腹愁者媽咪體驗生活543

第四周 (4/16~4/22)計畫與心得：

希望時間像一把殺豬刀，把身上的肥肉一起帶走好嗎? (腹愁媽咪清醒一點)

哈哈....有時睡覺在做夢時，夢中的我是個身材阿娜多姿的翩翩少女說

但夢總會有清醒的一天，終究還是要靠自己努力不懈達成目標

飲食 

瘦身比賽來到一半了，用來輔助的纖能So這幾天也剛好吃完了......

我發現的確有吃纖能So時，它幫助我不用太刻意去控制食慾，且排便相當順暢。 

所以我開始調整一下飲食的內容，多攝取一些高纖熱量不高食物，增加飽足感。

先看看靠自己，不太行的話，就考慮再購入纖能So囉

地瓜、雞胸肉、水煮蛋、清蒸魚、番茄、芭樂、黑咖啡都是我最近常吃的食物

比起之前的雞排、手搖飲料、炸魚排等，至少清爽多了

運動

運動當然是少不了的啦，本周加入新夥伴(其實是老朋友...)

我家腹腫先生5、6年就買的健身遊戲片型可塑

他不知道從哪個櫃子翻出來後，丟給我後就悠悠的說....在家沒時就動一動蛤

我也乖乖地照做了

雖然裡面的訓練師動作都不快，但有些動作，我還是跟不太上。

馬步、弓箭步、側踢（側踢就踢得亂七八糟），但也是滿身汗耶，我的體能還是有待加強啊。

最好笑的是模擬搖呼拉圈的動作，我小兒子說我好像有肢體障礙.......哈哈

其實這四週下來，飲食控制+纖能So+運動，成效還算不錯

褲子鬆了，臉也稍微消風了，但還是有非常大的進步空間

接下來的四周應該會再調整一下飲食的內容及運動的時間

希望成果發表時，可以達成自我設定的目標

以上是腹愁者媽咪我第四周的計畫與心得

下周再和大家分享唷

coming  soon