第二周 (4/2~4/8)計畫與心得 :
度過了最容易放棄的第一周後，第二周開始漸漸習慣，不再感覺到少吃又要多動的煩躁
第二周的計畫與第一周方向大致一樣，做些微調而已~
1. 飲食
我主要是採取「倒三角形吃法」──早餐吃得像皇帝；午餐像平民，晚餐像乞丐。
一日之計在於晨，早餐要吃營養豐富一點，這樣整天才會有體力。
(圖片來源 : https://kknews.cc/zh-tw/health/nxvoq.html)
有時家裡人會幫我準備愛心營養早餐，地瓜(是好的澱粉)+水煮蛋+豐富的水果
這禮拜剛好團購的厚片到貨，烤一片配上低脂鮮奶。
午餐通常就外食居多，這禮拜吃了咖哩飯和熱量不高的藜麥薑燒米堡唷
我之前都以為咖哩飯熱量很高，但其實咖哩有豐富的營養價值。
其中薑黃素除了具有抗氧化、延緩老化，還可促進身體新陳代謝，加速燃燒熱量。
晚餐還是以簡單又營養的代餐為主，首選還是台灣康醫提供的英式醇麥纖維植物奶
2. 運動
工欲善其事，必先利其器。事前準備工作做得好，可以事半功倍唷
跑步前一定要先穿球鞋(廢話....不然要穿高跟鞋嗎?)
再把塵封已久的壓力褲拿來穿上
最重要的就是運動前吞個兩顆纖能So，膠囊不大顆，其實很好吞喔。
纖能So(這次比賽的輔助食品)
(官網介紹:http://www.thmbio.com.tw/product.php?id=17&cat=0005)
可幫助運動時，新陳代謝提高，讓我就算運動完精神也不錯。
看到我的汗了嗎???
其實我之前減肥，就算運動有流汗，也頂多胸口會流汗，汗量也不多。
服用纖能So大概半個月，確實有讓我新陳代謝變好耶
被動式運動及心靈放鬆
3/26當天活動結束後，有留下資料給贊助廠商-美夢成真三重店。
過了幾天，三重店的美容師俞庭撥了電話給我。
關心我減重的進度，並詢問我有沒有意願到三重店體驗更多的課程。
於是這禮拜就約了一天過去
這是我當天體驗的課程之一
HC強化熱效儀， 藉由均衡的高溫促進全身血液循環。
幫助身體多餘的水氣排出
有興趣了解更多的朋友，我寫了一篇文章分享體驗當天的心得。
在這邊就不贅述了~
用SPA按摩讓身體放鬆，紓解一下因為運動而緊繃的肌肉
達到真正的身心靈合一，減肥也能很愉快唷
這是傳送門
美夢成真DCTSPA 【超貼心客製化課程】三重店初體驗
這禮拜的分享就到這邊告一段落
當然還是很多朋友很關心我到底目前瘦了多少.....
我決定滿一個月的時候，會和大家分享滴
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