第八周 (5/14~5/20)計畫與心得:

1487403469420.jpg

 

沒錯~本周就是減重比賽最後一周,明天5/20就要驗收成果囉。

 

本周飲食沒有太大的變化,依然維持倒三角的模式。重點是有再減少吃「精緻澱粉」的次數,果然是有幫助的唷。

但不是不吃澱粉喔,而是聰明選擇澱粉類,不但可以吃飽飽又不會胖。

前兩天心血來潮去買了離我家有點距離的水煮低卡便當,比我想像中好吃耶

裡面有地瓜泥、雞胸肉、水煮蛋、花椰菜、A菜、香菇、紅蘿蔔

非常之豐富,熱量呢???

只有300卡,沒錯!你沒看錯,300卡而已,價格也還OK

有興趣的朋友,可以去看看唷--  肌肉沙灘粉絲團
 

本來想說水煮的,會不會沒有味道或是用很重的調味來增加風味

但吃起來很清爽,又保留雞肉及蔬菜本身的甜味。

而且吃完很滿足,相當有飽足感

要是在我家附近就好了,我應該會是常客

 

images (1).jpg

雖然不知道比賽的結果如何,但心中已給認真的自己第一名

大家520見

49938.jpg

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 腹愁者媽咪 的頭像
腹愁者媽咪

腹愁者媽咪體驗生活543

腹愁者媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()